1. czy jest sens dodawac do diety mleko kokosowe zamiast np. czesci tluszczow z oliwy? zostalbym przy oliwie 2. czy makaron razowy/pelnoziarnisty moze byc rownorzednym substytutem brazowego ryzu? (IG,kalorie etc.) makaron z tego co wiem ma wiecej bialka i wegli ale to sa roznice mieszczace sie w granicah 2-4g wiec moze byc 3. wiekszosc miksow [...]
[...] kalkulator stezen ktorego sie uzywa do obliczenia stezenia soku uwzgledniajac ilosc w mg/week moze to ci pomoze ustalic kiedy undestor osiaga max stezenie. nie sprawdzilem czy na jego liscie jest undestor...tu masz link,:http://www.bulkmuscle.com/pct/ i jeszcze male info nt tego sprzetu a swoja droga dlaczego wybierasz sprzet dajacy tak [...]
[...] to 4 tydzień i jest fajnie, a nawet za fajnie, spięty jestem w hooj, jakieś skurcze dziwne mnie cały czas łapią, wszystkie mięśnie pospinane na max, już z chęcią skończył bym, bo ile to można być up, ciśnienie, lekko do góry, wczoraj dzień nietreningowy 130/70 było, to drugie jakoś za nisko, a pierwsze lekko za wysoko. Bloku nie ma, jajka [...]
Niby czemu ręka wiodąca osoby leworęcznej (czyli lewa) miałaby być gorsza od reki wiodącej osoby praworęczne (czyli prawej)? Wcale tak nie twierdzę. Nie chodzi o rękę, ale o pozycję i ciosy wyprowadzane nią. Wyprowadź prawy prosty z pozycji klasycznej, a potem z pozycji odwrotnej. Chyba bez eksperymentów można stwierdzić, że z pozycji klasycznej [...]
[...] o to zeby rosnac. Forma dalej byla by super gdyby przez jakis tyg wszedl na niskie ww i zgubil wode. Forma ma byc przede wszystkim na scenie. Masa to masa-nie mozna sobie zalowac. Redukcja to czas na gdybaniem czy forma jest odpowiednia ;-). A jak sie tak wszyscy bedziemy bali o forme na masie i o to, ze nas troche podleje to nie urosniemy...
[...] sie tutaj sami elo elo pro ;P biorac plan fbw(etap 4 art. pierwszy rok treningow) i robiac 5 seii do jednego czwiczenia, mozna stosowac progresje liniowa? Czy tylko tamto tyczy 3 serii w czwiczeniu, pozniej ktos pisal ze jak sie nie da pobic maksa ale robi sie wiecej niz 25 powtorzen do mozna dokladac ciezar , a jak to zastosowac do 5 serii?
[...] pytanie juz nie odnosnie tematu co przed treningiekm ale nie chce zakladac nowych postow bo to jedno pytanie z mojej strony chodzi o ryz i makaron o brazowy ryz i makaron czy duzo lepszy jest pod wzgledem jakosi brazowy od bialego makaronu i gdzie go mozna kupic ?? i to samo co do ryzu czy po treningu lepiej bialy czy brazowy i gdzie go mozna [...]
[...] wcześniej też trenowałem jakieś 6 miesięcy. Tak jak już wspomniałem trenuje 2 tyg. systematycznie na razie robiłem wszystko na każdą grupę mięśni żeby się dobrze rozćwiczyć i przygotowac organizm do wysiłku. A co do treningu to kozystałem z planu 4 dniowego z myslą o przystosowaniu mięsni a teraz chciałbym już wdrożyć jakiś konkretny plan [...]
[...] w ten sposób nie złamałby ręki? Nie jestem ortopedą żeby głosić jakieś tezy typu "Zakres ruchu w stawie a jego podatność na kontuzje". A poza tym skąd wiesz, czy Shogun nie miał kontuzjowanego tego łokcia już wcześniej? Jeżeli tak, to ile razy? Kiedy ostatnio i w jakim stopniu? itp. idt. temat można ciągnąć w nieskończonośc, co [...]
[...] + poledwica sopocka + jogurt naturalny 400ml + banan w miedzy czasie gdy jestem w szkole odzywka bialkowa z mlekiem 3 posilek: makaron + kostka z mintaja +1/2 puszki z tynczykiem w sosie wlasnym bezposrednio po treningu 4 tab kreatyny + 20g dextrosy, po 30 min od kreatyny odzywka bialkowa z mlekiem 4 posilek: 2 skibki chleba razowego + 2 [...]
[...] sobie sprzęt w miasto, podłączasz się gdzieś do wi-fi, zmieniasz MAC karty sieciowej i śmigasz... Co do tych kodeksów żywnościowych to mimo szczerych chęci nigdzie nie doczytałem ANI JEDNEJ SENSOWNEJ REGULACJI UE która by mówiła o tych zmianach. http://www.sfd.pl/Stop_codex_-_CZYLI_propaganda_i_bajeczki.-t483363.html [...]
Dzięki za rady. Spajdi masz rację, dwa razy w tygodniu i no more więcej. Zakończyć te cholerne studia to teraz priorytet. Jest czas na trening, potem przychodzi czas na naukę i to jest teraz najważniejsze. Nawet jeżeli pojadę na trening zaraz z pracy, to muszę przecisnąć się przez korki, rozgrzewka, trening, prysznic, dojazd do domu i... [...]
[...] piers kurczaka bez skory 100g ryz bialy 135g oliwa z oliwek 10g warzywa B 30g (roslinne-9g zwierzece 21g) T 12g W 106g Posilek 6 21:00 Juz bez weglowodanow nie wiem czy to dobrze? Tunczyk z wody 150g oliwa z oliwek 5g WIECEJ I MOZESZ DAC TRAN B 31g T 6g czy jeszcze przed snem (tzn okolo 23:00)odzywka bialkowa? SPOX Ogolnie B 180g T [...]
[...] mozna stsoswac u ludzi majacych naparwde niski poziom tlusczu - ktory widac choc to i tak uproszczeznie bo najlepsze jest badanie skladu ciala dla kobiet 18%-25% tkanki jest ok zarz sobie sparwdze - zovaczymy czy mi sie bedzie zgadzalo hehehe az sie noje po 5 miesiacach nic ni erobienia Zmieniony przez - kanarek w dniu 2004-02-04 17:00:34
No ale takich piłkarzy jak Weah, Krol, van Basten czy inni sławni to powinno się znać, a jak nie to kojarzyć przynajmniej po tym w jakich strojach grają lub coś ta ale mozna dac troche slabszego , mniej znanego czy medialnego traci to jak na moje troche sens w dawaniu starszych fot
[...] tachykardii, zmniejsza obciążenie wstępne i następcze serca. Poprawia funkcję skurczową i rozkurczową komór serca, powoduje regresję zmian strukturalnych serca i naczyń (zjawisko remodelingu), w zastoinowej niewydolności serca zmniejsza objawy kliniczne, ciśnienie zaklinowania w tętnicy płucnej, zwiększa tolerancję wysiłku. Przez [...]
[...] jak w 4tym roku off. Wg mnie po 2miesiach to co mialo spasc w wyniku odstawienia saa jest juz historia i jezeli uklad hormonalny w miare staje juz na nogi to mozna nawet liczyc na jakis tam efekt treningu nawet na offie, To samo jesli chodzi o "mostek" np 250mg tyg, trudno powiedziec ze to bez sensu i ze nic nie da, skoro ludzie nie [...]
[...] trenowac(mozna co najwyzej lekko go poprawic treningiem ale nie bedzie to przyrost 20-30cm). Jesli zalezy Ci tylko na wynikach sportowych(koszykowka, siatkowka) to nie zaczynaj cwiczyc na silowni gornej partii ciala-przyrost masy nie wplynie pozytywnie na wyskok. Teraz troche o treningu(nie jestem w tym temacie zadnym guru, po prostu pisze [...]
Masakryczna szybkość
